Hoe komt u makkelijker uit bed als u minder mobiel bent?

Makkelijker uit bed komen als u minder mobiel bent, begint met de juiste combinatie van hulpmiddelen en techniek. Een bedhekbeugel, opstahulp of elektrisch verstelbaar bed kan het verschil maken tussen moeizaam worstelen en zelfstandig opstaan. De bedhoogte, uw lichamelijke situatie en de inrichting van uw slaapkamer bepalen welke oplossing het beste bij u past. In dit artikel krijgt u antwoord op de meest gestelde vragen over veilig en comfortabel opstaan uit bed.

Welke hulpmiddelen helpen bij het opstaan uit bed?

De meest gebruikte bedhulpmiddelen bij verminderde mobiliteit zijn bedhekbeugels, bedladders, opstahulpen, bedpapegaai en transferplateaus. Een bedhekbeugel biedt houvast aan de zijkant van het bed en helpt u zich omhoog te trekken. Een bedladder is een soort touwladder die aan het voeteneinde is bevestigd, zodat u zich stap voor stap omhoog kunt werken. Deze hulpmiddelen zijn eenvoudig te plaatsen en direct te gebruiken.

Naast deze basisoplossingen zijn er ook meer geavanceerde opties:

• Opstahulp of sta-op-stoel: een elektrisch of handmatig kantelend hulpmiddel dat u vanuit zittende positie ondersteunt bij het opstaan.
• Beugel naast het bed: een vloerbevestigde of vrijstaande beugel waaraan u zich kunt vasthouden bij het overeind komen.
• Transferplank of draaischijf: handig wanneer u moeite heeft met draaien in bed of het zetten van de eerste stap.
• Verhoogd bed of bedverhogers: een hogere ligpositie verkleint de afstand die u moet overbruggen bij het opstaan.

Welk hulpmiddel het meest geschikt is, hangt af van uw specifieke situatie, uw kracht in armen en benen en de inrichting van uw slaapkamer. Bekijk het overzicht van bedhulpmiddelen om een indruk te krijgen van de beschikbare opties.

Hoe kiest u de juiste bedhulp bij uw situatie?

De juiste bedhulp kiest u op basis van uw specifieke lichamelijke mogelijkheden, de oorzaak van uw verminderde mobiliteit, uw woonsituatie en type bed. Iemand die na een heupoperatie tijdelijk moeite heeft met opstaan, heeft andere behoeften dan iemand met een chronische aandoening zoals reuma of Parkinson. Begin met de vraag: waar zit de grootste belemmering?

Een paar praktische richtlijnen:

• Heeft u voldoende armkracht? Dan is een bedhekbeugel of een vaste beugel naast het bed vaak al voldoende.
• Lukt draaien in bed moeilijk? Overweeg dan een draaischijf of een glad overtrek dat minder weerstand biedt.
• Kunt u nauwelijks kracht zetten met uw benen? Dan biedt een elektrisch verstelbaar bed of een sta-op-hulp meer ondersteuning.
• Is de situatie tijdelijk, na een ingreep of herstelperiode? Dan kan huur van een hulpmiddel voordeliger zijn dan aankoop.

Twijfelt u over de juiste keuze? Neem dan contact op met een specialist die met u meedenkt over wat echt bij uw situatie past.

Wat is de juiste techniek om veilig uit bed te komen?

De veiligste techniek om uit bed te komen verloopt in drie stappen: eerst draaien op uw zij, dan uw benen over de rand zwaaien en vervolgens uzelf met uw armen omhoog duwen naar een zittende positie. Sta pas op als u even rechtop heeft gezeten en eventuele duizeligheid is weggetrokken. Deze techniek vermindert de belasting op uw rug en gewrichten aanzienlijk.

Stap voor stap ziet de techniek er als volgt uit:

1. Rol langzaam op uw zij, richting de kant van het bed waar u wilt opstaan.
2. Breng uw benen tegelijk over de bedrand, terwijl u uzelf met uw onderarm en hand omhoog duwt.
3. Zit even rechtop aan de rand van het bed. Houd uw handen op het matras of aan een beugel voor steun.
4. Wacht tot eventuele duizeligheid of een zwart-voor-de-ogen-gevoel is verdwenen voordat u opstaat.
5. Zet beide voeten stevig op de grond, leun licht naar voren en kom dan pas omhoog.

Een antislipmat naast het bed en voldoende verlichting in de slaapkamer vergroten de veiligheid verder, zeker bij nachtelijk opstaan.

Wanneer is een elektrisch verstelbaar bed een betere optie?

Een elektrisch verstelbaar bed is een betere optie wanneer u structureel moeite heeft met opstaan en eenvoudige bedhulpmiddelen niet meer voldoende ondersteuning bieden. Door het hoofdeinde omhoog te zetten, kunt u vanuit een halfzittende positie veel gemakkelijker uw benen over de rand brengen. Dit is vooral waardevol bij ernstige gewrichtsklachten, spierzwakte of een chronische aandoening.

Een elektrisch verstelbaar bed biedt ook voordelen buiten het opstaan. Het vergemakkelijkt het in bed komen, verbetert de slaaphouding en verlicht de druk op de rug. Voor mensen met hartproblemen of ademhalingsklachten kan een verhoogd bovenlichaam ook ’s nachts comfortabeler zijn. Het is een investering die meerdere problemen tegelijk aanpakt en de zelfstandigheid thuis langdurig ondersteunt.

Kan de bedhoogte invloed hebben op het opstaan?

Ja, de bedhoogte heeft directe invloed op hoe gemakkelijk u kunt opstaan. Een bed dat te laag is, vraagt veel meer spierkracht van uw benen en heupen om overeind te komen. De ideale bedhoogte is die waarbij uw voeten plat op de grond staan en uw knieën een hoek van ongeveer negentig graden maken als u op de rand zit.

Is uw bed te laag? Dan zijn er twee praktische oplossingen:

• Bedverhogers: kunststof of metalen blokken die onder de poten van het bed worden geplaatst. Ze zijn eenvoudig aan te brengen en relatief goedkoop.
• Hoger matras of boxspring: een dikker matras of een hogere boxspring verhoogt de ligpositie zonder aanpassingen aan het bed zelf.

Een bed dat iets te hoog is, kan juist voor kleinere mensen of mensen met kortere benen een probleem zijn bij het instappen. In dat geval helpt een opstapkrukje of een verlaagbaar elektrisch bed.

Worden bedhulpmiddelen vergoed door de zorgverzekering?

Sommige bedhulpmiddelen worden vergoed door de zorgverzekering, maar dit hangt sterk af van het type hulpmiddel en uw persoonlijke situatie. Een verstelbaar bed of een speciaal matras bij langdurige bedrust valt in bepaalde gevallen onder het basispakket van de zorgverzekering. Eenvoudige hulpmiddelen zoals een bedhekbeugel of bedladder worden doorgaans niet vergoed vanuit het basispakket.

Voor de vergoeding van bedhulpmiddelen gelden de volgende uitgangspunten:

• Basispakket zorgverzekering: dekt hulpmiddelen voor behandeling, verpleging of revalidatie, zoals een verstelbaar bed bij langdurige bedrust. Raadpleeg altijd uw eigen zorgverzekeraar voor de exacte voorwaarden.
• Aanvullende verzekering: sommige aanvullende pakketten vergoeden ook eenvoudigere hulpmiddelen. Controleer uw polis of neem contact op met uw verzekeraar.
• Wmo (gemeente): hulpmiddelen die nodig zijn om zelfstandig thuis te blijven wonen, kunnen via het Wmo-loket van uw gemeente worden aangevraagd.
• Bijzondere bijstand: kunt u een hulpmiddel niet zelf betalen en heeft u geen recht op vergoeding? Dan kunt u mogelijk bijzondere bijstand aanvragen bij uw gemeente.

Meer informatie over vergoedingen vindt u via hulpmiddelenwijzer.nl. Voor specifieke vragen over uw situatie is het altijd verstandig uw zorgverzekeraar rechtstreeks te raadplegen.

Hoe helpt Thuiszorgwinkel.nl bij makkelijker uit bed komen

Thuiszorgwinkel.nl biedt een breed assortiment aan bedhulpmiddelen en thuiszorghulpmiddelen voor mensen die minder mobiel zijn en zo lang mogelijk zelfstandig thuis willen blijven. Of het nu gaat om een tijdelijke situatie na een operatie of een blijvende aanpassing, er is altijd een passende oplossing beschikbaar.

Dit is wat Thuiszorgwinkel.nl voor u kan betekenen:

• Een ruim aanbod aan bedhulpmiddelen en andere thuiszorghulpmiddelen, van bedhekbeugels tot elektrisch verstelbare bedden.
• Eerlijk en deskundig advies van specialisten die meedenken over welk hulpmiddel echt bij uw situatie past.
• Snelle levering, zodat u direct aan de slag kunt.
• Persoonlijk contact via telefoon of chat voor wie twijfelt of aanvullende vragen heeft.
• Ook een breed assortiment aan rollators en andere loophulpmiddelen voor veilige mobiliteit buiten het bed.

Wilt u weten welk hulpmiddel het beste bij uw situatie past? Neem contact op met de specialisten van Thuiszorgwinkel.nl voor persoonlijk advies zonder verkooppraatje.