- Gratis bezorging vanaf €50 euro in NL
- Achteraf betalen
- Showroom in Rosmalen
Moeite met opstaan uit een lage stoel lost u op door de stoel hoger te maken, een opstahulpmiddel te gebruiken of uw beenspieren te versterken. Voor de meeste mensen is een combinatie van aanpassingen het meest effectief. Hieronder vindt u antwoord op de meest gestelde vragen over dit onderwerp.
Opstaan uit een lage stoel is zwaar omdat het veel kracht vraagt van de beenspieren, met name de quadriceps aan de voorkant van het bovenbeen. Hoe lager de stoel, hoe meer kracht nodig is om het lichaam omhoog te duwen. Bij ouderen nemen spierkracht en gewrichtsmobiliteit geleidelijk af, waardoor deze beweging steeds meer moeite kost.
Naast spierzwakte spelen andere factoren een rol. Gewrichtspijn door artrose in de knieën of heupen maakt opstaan pijnlijk. Een laag zitoppervlak dwingt het lichaam in een diepe buighoek, wat extra belasting legt op kwetsbare gewrichten. Ook evenwichtsproblemen maken de beweging onzeker, omdat het zwaartepunt tijdens het opstaan sterk verschuift.
Mensen die veel stilzitten, verliezen bovendien sneller spierkracht en gewrichtsmobiliteit. Dit maakt het opstaan met de tijd steeds moeilijker, ook als er geen specifieke aandoening is. Vroegtijdig ingrijpen, door de stoel aan te passen of hulpmiddelen te gebruiken, voorkomt dat de situatie verergert.
Er zijn meerdere hulpmiddelen voor het opstaan uit een stoel beschikbaar, afhankelijk van de situatie en de mate van beperking. De meest gebruikte zijn stoelverhogers, opstakussens, sta-op-stoelen en steunbeugels naast de stoel.
Welk hulpmiddel het beste past, hangt af van de mate van spierkracht, de aanwezigheid van pijn en de thuissituatie. Voor mensen die nog redelijk goed kunnen opstaan maar wat extra steun nodig hebben, volstaat een stoelverhoger of opstakussen. Bij ernstigere beperkingen biedt een sta-op-stoel de meeste ondersteuning.
Een sta-op-stoel is een complete elektrische stoel met een ingebouwd kantelmechanisme dat de gebruiker actief helpt opstaan door de zitting omhoog en naar voren te bewegen. Een stoelverhoger is een passief hulpmiddel dat simpelweg de hoogte van een bestaande stoel vergroot, zonder mechanische ondersteuning.
Het belangrijkste verschil zit in de mate van ondersteuning. Een stoelverhoger verhoogt de stoel met doorgaans vijf tot tien centimeter, waardoor minder kracht nodig is om op te staan. De gebruiker doet de beweging echter nog steeds zelf. Een sta-op-stoel neemt een groot deel van die beweging over: de stoel kantelt mee en brengt de gebruiker in een positie waarbij opstaan minimale inspanning vereist.
Een stoelverhoger is goedkoper, eenvoudig te plaatsen op een bestaande stoel en geschikt voor mensen met lichte moeite. Een sta-op-stoel is een grotere investering, maar onmisbaar voor mensen met ernstige spierproblemen, gewrichtspijn of evenwichtsproblemen. Bij twijfel over welk hulpmiddel past, is persoonlijk advies van een specialist aan te raden.
Een stoel heeft de juiste hoogte wanneer de knieën bij het zitten een hoek van ongeveer negentig graden vormen en de voeten plat op de grond staan. In de praktijk komt dit neer op een zithoogte die gelijk is aan de afstand van de knieholte tot de vloer, gemeten terwijl iemand rechtop zit. Voor de meeste volwassenen ligt dit tussen de 44 en 50 centimeter.
Een stoel die lager is dan deze maat, vraagt onevenredig veel kracht bij het opstaan. Hoe groter het verschil tussen de zithoogte en de ideale maat, hoe zwaarder de beweging. Standaard banken en fauteuils zijn vaak te laag, zeker voor langere mensen of mensen met knieproblemen.
Het is ook belangrijk dat de stoel stevig genoeg is om op te steunen en dat de armleuningen op de juiste hoogte zitten. Armleuningen waarop de gebruiker zich kan afzetten, verminderen de belasting op de benen aanzienlijk. Een stoel zonder armleuningen maakt opstaan merkbaar moeilijker.
Gerichte oefeningen voor de beenspieren en het evenwicht helpen aanzienlijk om makkelijker op te staan uit een stoel. De meest effectieve oefeningen richten zich op de quadriceps, de bilspieren en de kuitspieren, omdat deze spiergroepen direct betrokken zijn bij de opstabeweging.
Consistent oefenen, ook als het opstaan al goed gaat, vertraagt de achteruitgang van spierkracht en mobiliteit. Bij twijfel over welke oefeningen veilig zijn, is het raadzaam een fysiotherapeut te raadplegen.
Een sta-op-stoel wordt in de meeste gevallen niet vergoed vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Of er toch een vergoeding mogelijk is, hangt af van het type aanvullende verzekering en de individuele situatie. Het is altijd verstandig de eigen zorgverzekeraar rechtstreeks te raadplegen voor een nauwkeurig overzicht.
In sommige gevallen kan een sta-op-stoel worden aangevraagd via de gemeente op grond van de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo 2015), als het hulpmiddel noodzakelijk is om zelfstandig thuis te blijven wonen. De gemeente beoordeelt elke aanvraag individueel. Aanvragen lopen via het Wmo-loket van de eigen gemeente.
Wie de kosten niet zelf kan dragen en niet in aanmerking komt voor Wmo-ondersteuning, kan mogelijk een beroep doen op bijzondere bijstand via de gemeente. Aanvullende informatie over vergoedingen is te vinden via de hulpmiddelenwijzer op hulpmiddelenwijzer.nl.
Thuiszorgwinkel.nl is de online specialist voor mensen die veilig en zelfstandig thuis willen blijven wonen. Voor wie moeite heeft met opstaan uit een stoel, biedt Thuiszorgwinkel.nl een compleet aanbod aan passende oplossingen:
Twijfelt u welk hulpmiddel het beste bij uw situatie past? Neem contact op met de specialisten van Thuiszorgwinkel.nl via telefoon of chat. Zij helpen u snel en zonder verkooppraatje aan de juiste keuze.
